课程融合了心肺功能、肌耐力、肌力、敏捷、协调、速度、柔韧、爆发力等诸多元素，通过一对多的形式让你在欢声笑语中达到你的健身目标，尽情享受运动带来的无限快乐使你的健身旅途从此不再孤独，乏味。

快速燃脂

快乐运动

超高性价比

快速提高体能

团体训练更容易坚持

精准拉伸是针对解决由于人体长时间处于不平衡的活动环境而导致的肌肉张力不对等从而引起的，活动度受限、关节疼痛、不良身体姿态等问题。它可以提升运动能力，提升肌肉线条，放松肌肉筋膜，预防韧带僵硬，预防肌肉粘连，预防肌肉劳损，排出乳酸堆积，加快血液循环，增加身体柔韧性，避免运动损伤。

以最小的关节活动达到最大限度的拉伸

有效拉伸正确的肌肉

避免影响其他肌肉和关节

功能性训练是运动训练的一个分类，利用各种小工具和功能地胶图案，强化人体运动链，提升竞技水平，包含力量训练，爆发力训练，敏捷训练，平衡训练，核心训练等，并把训练出来的能力正面转移你的目标（专项运动）上。功能训练符合人体动力链特点，满足日常生活需求和运动需求，追求完美力学结构，精准的动作要求，教会我们如何更好地使用我们的身体完成更加复杂的动作，而这些动作将会变得安全高效。功能训练是我们基础力量训练和更多元化的其他素质训练以及实际运动之间的桥梁。 

专项增肌训练方案及动作技巧

快速增加肌肉维度

快速提高肌肉力量与耐力

高效打造男性肌肉线条及女性美学线条

普拉提是一套以训练核心肌肉为目的的训练系统，融合瑜伽、太极、舞蹈、体操等，取其精髓，有节奏的把呼吸与动作结合在一起，有效的控制正确身体姿态的同时加强核心稳定的训练，运动速度相对平和，通过静力状态的运动，可最大限度的减少关节和肌肉损伤，且还能快速有效减脂瘦身。普拉提每个器械都有它独特的用法和功能，每个器械都可以延伸出几十甚至上百个动作，真正达到缓解紧张肌肉酸痛，腰腹臀部塑形及不良体态调整的训练目的。

海派健身早在2011年就引进器械普拉提课程，并引进专业教练技术，在当时的国内健身房内都是先例，我们钻研至今，在重庆市场可算是器械普拉提课程的领路人。

最精致的形体雕塑

最安全有效的脊椎调整、核心控制和脂肪燃烧

全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练。MFT课程的训练效果非常好，需要灵活使用人体的拳、腿、膝、肘四肢进行攻击并且大量的能量消耗，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。释放压力，赶走走所有的疲劳与压抑。持续燃烧人体热量，让训练者达到燃脂最大化！ 

提高肌肉爆发力

提高心肺功能

快速减脂

极大的增强反应能力

较强的互动性

较大的缓解压力

从人体健康体适能出发，一对一量身定制健康解决方案，帮助您学习科学、正确的训练方法。包含身体位置、呼吸、动作、路线、节奏、大脑意识的配合达到事半功倍的训练效果。训练三个月达到不科学训练1年的效果，帮助会员用最短的时间达成最好的效果，更快的成为健身达人。专业成就好身材。

科学、系统、因人而异

学习健身方法