想要逆袭女神，从『筷子腿』做起
日期：2019-03-29 15:46:09 点击：36670
前几天，小编看过一篇文章，文字的大意是，人人都想成女神，到底需要花多少钱？文章里列举从自身的基础护理、彩妆、服饰到小配饰，零零散散算起来大概一年要11万！当然，这还都是保守估计。
于是，我心里犯了嘀咕：想要变“完美”，真要做到如斯境地？
当然不是！
这世界上最好的营养品、美容品——就是运动！
想要成为女神，就从今天，从这一刻、从筷子腿开始吧！
转身半蹲
这个动作主要是锻炼大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。
健身带瘦腿
利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。每天坚持20次，左右互换。
横向摆动腿
单腿着地，摆动另一只腿，重复20次，之后再交替另一只腿重复20次。
敬礼式
单脚踩住健身带，另一只脚以敬礼的形式后撤，半蹲，重复20次，之后换另一边重复20次。
侧摆腿
用两只手撑住健身带，之后单膝跪地，另一只腿上下摆动，重复20次，换另一边重复20次。
于是，我心里犯了嘀咕：想要变“完美”，真要做到如斯境地？
当然不是！
这世界上最好的营养品、美容品——就是运动！
想要成为女神，就从今天，从这一刻、从筷子腿开始吧！
转身半蹲
这个动作主要是锻炼大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。
健身带瘦腿
利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。每天坚持20次，左右互换。
横向摆动腿
单腿着地，摆动另一只腿，重复20次，之后再交替另一只腿重复20次。
敬礼式
单脚踩住健身带，另一只脚以敬礼的形式后撤，半蹲，重复20次，之后换另一边重复20次。
侧摆腿
用两只手撑住健身带，之后单膝跪地，另一只腿上下摆动，重复20次，换另一边重复20次。
